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各種トレーニング・フィットネス用品の【ファイティングロード】
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正しい「ベンチプレス」
ベンチプレスで肩を痛めてしまったことはありませんか？それは胸が沈み肩が上がった状態でプレス動作を行ったためです。ベンチプレスは、肩甲骨を寄せ胸を張り、肩を落とした状態で行うのが正しいフォームです。また肩を出したフォームでは肩に負荷がかかってしまい、胸筋への刺激が弱くなってしまいます。
筋トレ→有酸素運動で効率ＵＰ
脂肪を落とすには、脂肪の分解と燃焼（利用）が必要です。
ただ分解しても、燃焼させなければまた脂肪に合成されてしまいます。
有酸素運動が燃焼に有効なのは、ご存知のとおりですが、実は、分解には筋トレが有効です。筋トレ→有酸素運動の順で行うと効率よく脂肪を落としていけます。
